3日目-2　迷子が左脳にすごくイイ？＜お金のかからないトキメキの小旅行＞

前回から、「いつも降りる駅（あるいはバス停）の1つ前の駅で降りてみて」「知らない場所を歩き回る（あえて、迷子になってみる）」ことの効用1、2をご紹介してきました。

「そんなの、当たり前じゃない？」と感じてしまったアナタ。ちょっと待ってください。
「あえて迷子になる」ことには、次の効用のほかにも、とっても大きな脳活性効果があるのです。

効用3
それまで知らなかった街を歩きながら、お店やさまざまな好みのスポットをチェックして行きます。
この作業が、左脳に新しい“地図”を書き込むこととなり、脳への大きな刺激となるのです。

会報誌『Insight』12月号（11／15発行）の特集「ジョギングで脳を鍛える」では、医学博士の久保田競氏が、軽いジョギングによる脳力のアップ（人間の賢さを決める前頭連合野の活性化）を証明した記事が紹介されています。

「軽いジョギング」とは、息が上がらず、2人で走っても会話ができる程度のスピード。

久保田博士によれば、ジョギング中は走る行為とともに周囲に気を配ったり、さまざまな思いをめぐらせることで、肉体とともに脳も使うため、新しいシナプス回路が生まれ、前頭連合野が活性化するのだといいます。

実際、前頭連合野を使う課題に取り組ませ、初めはほぼ同じ正答率だった人たちを、ジョギングをするグループとしないグループに分けて12週後に再び調べたところ、正答率は後者が72％、前者が９5％と、ジョギングをしたグループの方がはるかに高くなったといいます。

歩くのも、同じことです。
さあ、今日から駅から目的地までのルートを、毎日少しずつ変えてみましょう。
お金のかからない、ワクワクのトキメキ小旅行の始まりです。

参考文献：『「超」脳力UPプロジェクト』大島清著／きこ書房刊