30日目−2　まとめ編（6）＜心身の健康増進の心得「ウェルネス10則」・2＞

今回は「心身の健康増進の心得」として、私たち大脳生理学の研究仲間でいつ前回に引き続き、「心身の健康増進の心得」として、大脳生理学の研究仲間でいつからか伝わっている「ウェルネス10則」の後半5項目をご紹介し、「脳力ＵＰプロジェクト」を締めくくることにしましょう。

●少煙多気
脳の毛細血管を収縮させるタバコはなるべく控えて（できれば禁煙！）、きれいな空気を取り入れること。脳にとっては酸素がないと生きていけないのです。

●少怒多笑
イライラ、クヨクヨしないで、「明日があるさ」とばかりにニッコリ笑って過ごしたいもの。そのためにも、いつでも何かに恋していきましょう。

●少欲多施
いやなことは、さっさと忘れること。過ぎ去ったことは全部「ゴミ」なのです。ぐっすり眠って夜が明ければ、またいいこともあるにちがいありません。

●少車多歩
なるべく車や電車に乗らず、エレベーターにも頼らず自分を支える２本の足で歩きましょう。人生の充実は、足腰が肝心なのです。

まとめ編の第28から30日の内容は、毎日でも見返して、その日、1日の行動に生かすよう心掛けましょう。

参考文献：『「超」脳力UPプロジェクト』大島清著／きこ書房刊