28日目−2　まとめ編（２）　＜ 「３カク主義」 を心がける：２＞

「まとめ編」の、「３カク主義」の一つ「恥をかく」については、前号で詳しくご紹介しました。
今回は残りの二つの項目「汗をかく」「物を書く」について、ご紹介します。

「汗をかく」は、文字通りからだを使って動くこと。どんなスポーツでも構いませんが、夢中になって全身を動かすことです。そのあとの爽快感はたまりません。全身の血行がよくなり、脳にもふんだんに酸素が送られ、良質の刺激を与えることができます。また、上達するときの喜びもこたえられません。そして何より、肉体の健康増進に、運動すること以上にいいこともないのです。

最後の「物を書く」ことは、頭と手を同時に活用することです。手は「第２の脳」と言われるほど、脳と密接にかかわっています。物を考えるときに脳を使い、考えを書き留めるときに手を使います。物を書く一連のプロセスが脳を活性化する度合いは、絶大なものです。

「３カク主義」は、たった３つの心得です。それだけのことで、脳力がＵＰし、いつまでも若々しくいられるとしたら、お安い御用ではありませんか？

もう一度言います。
「恥をかく」 「汗をかく」 「物を書く」 の心構えを忘れずに。

参考文献：『「超」脳力UPプロジェクト』大島清著／きこ書房刊